悩み

男性の薄毛の原因 

男性の皆様も一度は考えたことがあるのではないでしょうか?

それは何か…そう薄毛です。

もちろん悩んだことがない!という方もいらっしゃるかと思いますがご存知ですか??

なんと男性の5人に1人の方が薄毛などで悩んでいます。。。

もしかしたら、今はまだ大丈夫だけど今後悩む日が来るかもしれません。

そんな悩みを解消すべく!薄毛について考えていきたいと思います!!!

そもそも薄毛とは

薄毛はご存知の通り、頭髪の量が減ってしまう状態のことです。

また、本数はそんなに変わらなくても髪の毛自体が細くなってしまう場合もあります。

ではなぜ頭髪の量が減ってしまう、髪の毛自体が細くなってしまうのか!?

男性ホルモンが原因

男性ホルモンの一種であるテストステロンというホルモンが変化して「DHT」となります。

なんだそれ? と思った方もいるでしょう。

「DHT」は男性ホルモンの一種で毛髪の元となる細胞(毛母細胞)の働きを低下させる作用があります。

薄毛と関係の深いホルモンになるので、テストステロンがこの「DHT」にならないようどう抑制するかということが重要になってきます!

男性ホルモンである「テストステロン」は年齢とともに減っていきますが、近年は加齢以外の理由でテストステロンの減少が見られる男性が増えているというところに注目しなければいけません。
テストステロンは筋肉の増大・闘争本能促進・体毛増加など、心身の男性的な部分に作用するホルモンであるため、減少してしまうと、男性としての身体的特徴や体力・精力・精神力の衰えを招いてしまいます。
毛髪や体毛を丈夫にする作用もありますのでとても重要だということがわかります。さらに注意すべきは「DHT」の生産量増加をも引き起こしてしまうということです。

皮脂が原因

皮脂は頭皮を乾燥から防いだり、細菌の繁殖を防いでくれたりと頭皮の環境をいい状態に保ってくれる大事な役割をもっています。

しかし、男性ホルモンの影響で皮脂の分泌が過剰になると問題が出てきます。

その結果頭皮に炎症を起こしてしまい、脂漏性皮膚炎になり抜け毛が多くなる…ということもあるのです。

食生活が原因

人は食べたもので体を作っているので、食生活が原因で薄毛になるというのは当たり前ですが・・・

では、何故食生活が原因で薄毛になるのか??

髪の毛も細胞なので、血液から栄養を取り込んで細胞分裂を繰り返しています。

つまり、血流があまりよくないと髪が上手に生えてこなくなってしまうんです。

そして、皮脂も過剰分泌すると毛穴が詰まってしまうので薄毛になりやすいです。

○外食ばかりしている
○夜眠る前に食事をする
○ダイエットのやりすぎ
これらを日常的に行うということはよくありません

外食は、塩辛い食事や脂っぽい食事をする傾向にあります。

塩辛い食べ物は、肝臓機能を低下を引き起こし、血流を悪くさせてしまいます。

脂っぽい食べ物は頭皮の皮脂を分泌させ毛穴を詰まらせる原因になります。

他にも外食はカロリーを多くとってしまいがちになりますので、時間がある時などは出来るだけ自炊をするようにしましょう。

自炊するときに使うと良い、薄毛を予防する効果的な栄養素!

○ビタミンA.E.P
血行促進をしてくれる働きがあるため抜け毛の予防に効果的な栄養素。

緑黄色野菜やゴマ、柑橘類など。

○タンパク質
髪の毛の基本となるケラチンという細胞は質の良いアミノ酸を含んだタンパク質です。

肉、魚、大豆など。

○コラーゲン
髪の毛にハリ、ツヤを与えてくれる成分です。

レンコンやオクラなど。

ダイエットで食事制限を過度にやってしまうと
本来必要な栄養素が十分に摂れないので、髪に必要な栄養素が行き渡らなくなってしまいます。

寝る前に食事をしている方は特に注意です!
理由は、髪の毛は基本夜の22時から2時の間に成長します。
そのときにお腹に食べ物が入っていると胃を動かすことに体が集中してしまうので、
血液などが頭皮まで手が回らずうまく髪が作れなくなってしまうんです。

大事なことは薄毛になる前に予防すること!

日常の中で気を付けていれば改善することもたくさんあると思います。なってからでは遅いこともあるのでまずは悩まないように気をつけれることは気を付ける!

何事も予防が大事になります♪すでに悩んでいる方はどうすることできないのか・・・とあきらめる必要はありません!

すでに薄毛で悩んでいる方も上記に書いてあることに気をつけて生活するだけでも改善する可能性もありますので是非試してみてくださいね♪

一度使ったら違いが分かる、驚きの手触り!髪や頭皮のお悩みをケア。KAMIKA(カミカ)

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