悩み

30代男性が取り組む若返りの方法とは

悩める男子
悩める男子
卒業して10年以上が経過してくると同窓会の機会も増えてきて、酸化するのはいいんだけど同期の友達は若く見えるのに自分はというと。。

もちろん全員が全員若く見えるわけもなく、むしろなんかもうかなり年上に見えちゃうよという友達もいる。・・・苦労しているのかな?なんて思っちゃう。

まてよ!自分がそう感じるんだから周りからどう見られているのか気になってきた!どうなんだろう・・・年相応なのか若く、いや老けてみられているのか・・・

どうせなら若く見られたい!今からでもできることはないのか?

っとお悩みの方!しっかり取り組んでいけば若返りできます!

本記事の内容

・30代男性が行う若返りの方法とは
 (運動している方って若く見えます。それにはちゃんと理由がある)
・肌に悪影響を及ばす避けるべきこと
 (わかっていてもやめられないこともありますが、何が良くないか理解
  しよう)
・まとめ

30代になると仕事や家庭、将来のことで悩み、その悩みが原因となって年齢よりも老けて見られるという男性は少なくありません。

そういった男性が取り組んでいる若返りの方法というものを紹介していきますので、興味のある男性は目を通してみるといいでしょう。

30代男性が行う若返りの方法とは

まず若返る方法でもっとも効果的とされているのが「運動」を行うこととなっており、運動をすると男性ホルモンの1種であるテストステロンが分泌されます。

テストステロンは若返りのホルモンとして知られており、肌のハリやツヤな維持する働きがあります。

また、運動を行うことで新陳代謝が上昇し血流が良くなるため、外見や内面を若返らせることが可能とされています。

次に、栄養バランスが整った食事を取ることが重要となっており、内臓の状態は肌に現れるので、バランスの悪い栄養が偏った食事は肌に悪い影響を与えます。

栄養バランスだけではなく、毎日決まった時間に食事をするということも大事です。

最後に、男性が取り組んでいる若返りの方法は肉体だけではなく、外見の改善にも気を配っています。

スキンケアはもちろん、薄毛や抜け毛が原因で頭髪が少なくなっていると実年齢より老けて見られるため、髪の毛の手入れは重要となっています。

髪の毛には成長するサイクルというものがあるため、正しいヘアケアをするためには成長の仕組みを知ることが大切です。

多くの男性が悩む毛深い原因と解決法近年では「清潔感」や「爽やか」な男性が女性には好まれており、体毛が濃いということにコンプレックスを抱いている男性が多く存在しています。 ...

正しいスキンケアの方法

(間違った方法で洗顔している男性は思っている以上に多いため今一度見直してみましょう)

1 心地よいと感じるぐらいのぬるま湯でしっかり顔をゆすぎます。

2 洗顔料はしっかり泡立て、泡でやさしくなでるように洗顔をします。
  ※ここで男性にしがちな行為!ゴシゴシとこすっていませんか?やさしくやさしくです。

3 そして泡が残らないようにしっかりすすぐぎます。すすぎ残しに注意してください。

朝と夜、2回の洗顔を心がけてください。

朝は、睡眠中のターンオーバーで生じた老廃物を取り除くため。
夜のは、一日の汚れや余分な皮脂を洗い落とすためです。

皮脂や汚れが気になり何度も何度も洗顔する男性がいますがこれは間違いです!!!

1日に何度も洗顔すると必要な皮脂まで落ちてしまい、それが原因で他のトラブルにもつながってしまいます。

肌に悪影響を及ばす避けるべきこと

肌に悪影響を及ぼす原因の1つは飲酒となっており、アルコールの摂取は肝臓に負担を与えるので注意が必要です。

アルコールを摂取することでビタミンが不足するので、コラーゲンを生成する働きが弱まることによって新陳代謝が下がり、体内の様々な機能が低下します。

一度低下した機能を正常に戻すには非常に長い期間が必要となるので、アルコールの摂取は出来る限り控えましょう。

一般的に良く知られているカラダに悪い影響を与えるタバコは、活性酸素を増やします。

この活性酸素は肌の弾力やツヤなどを維持するために必要となる、コラーゲンとエラスチンの働きを抑制するので、シワやシミが出来る原因となります。

喫煙所は禁煙車と比較すると約5年~10年ほど老化が早く進むと言われているので、喫煙者はやめることを推奨します。

まとめ

若返りの方法は運動することと紹介しましたが、スキンケアなども若返りには重要となるので、運動やスキンケアをする習慣をつけましょう。

お酒やタバコは年齢に関係なくカラダに悪影響を与えるので、どちらか、あるいはどちらも辞めることが出来ない人は、日頃から健康を意識した行動をしましょう。